四個小秘訣，將矯正融入日常生活

 

想要達到最佳的治療成效，光靠側彎專科團隊的努力是不夠的，醫病間充分合作，將矯正融入日常生活才是治療成功的關鍵點，以下教你四個小秘訣，你也可以做得的：

 

空有一顆想變正的心，偏偏生了一條懶惰的命

 

明知道側彎矯正需要打破過往日常的習慣姿勢，並養成新的矯正姿勢習慣。但光是有一天沒一天，只有療程中才維持在矯正狀態，回家後就懶得動，那矯正成效也會大打折扣。
 

如果矯正成為生活習慣，你與正的距離就更近了！

 

生活習慣，就如同平時刷牙洗臉、吃飯睡覺，可以每天在吃飯前刻意練習坐姿矯正，走路去學校時保持中軸延伸，睡覺前再練習幾項專屬的平躺矯正，早上起床照照鏡子看看逐漸改善的身體，每一天都看到自己往更好的方向改變，是非常令人振奮的事！
 

避免不適當的運動或日常動作

 

研究發現，有側彎的運動員執行競技運動產生疼痛的比例高於沒有側彎的運動員。又例如有重度腰椎側彎的個案，平時若都需要彎腰搬重物。在矯正期間，為了能有效的控制側彎，應先詢問醫者的意見，可避免不必要的傷害。
 

養成習慣後，做很多事情就會變得比較容易！

 

俗話說：江山易改，本性難移。側彎矯正是一條漫漫長路，當體態、角度逐漸改善後，更重要的是如何維持，達到持久的改變。門診時，常會有個案驚覺，原來我的身體要這樣才會看起來是正的！當個案意識到差異後，需要時間來改變，大量刻意的練習才能慢慢的將舊有習慣改變成新的習慣，讓大腦深深記憶「正的位置」，達到穩定的改善。